Pilates

pilates

Sono molti i benefici a livello fisico che il pilates comporta. Questo tipo di ginnastica infatti, ha il vantaggio di aumentare la forza muscolare senza creare un eccesso di massa muscolare: si ottiene in questo modo un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. Il punto cardine del metodo è proprio la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
Con gli esercizi del pilates si prende piena coscienza del proprio corpo, si impara a respirare in maniera corretta e si ottiene una maggiore capacità di coordinamento fisico e mentale.
Chi pratica regolarmente il pilates percepisce cambiamenti in poche settimane che si avvertono nella vita di tutti i giorni, ma questo sport aiuta anche lo stato di salute, contribuendo a correggere le cattive abitudini e lo stile di vita: dal miglioramento della postura a una maggiore elasticità muscolare e abilità articolare fino al miglioramento della capacità cardiovascolare e respiratoria.

Oltre a questi importanti benefici a livello fisico, il pilates rappresenta un ottimo modo per agire sullo stato interiore in quanto con la distensione muscolare contribuisce a diminuire la tensione e la stanchezza, intervenendo sui problemi legati allo stress. Quello che ne deriva è una migliore gestione delle ansie e una più profonda capacità di controllo di sé, che si traduce nella vita di tutti i giorni in una vita interiore più equilibrata e rilassata.
 
Gli orari evidenziati in rosa si riferiscono al Pilates Express: una lezione di 30 minuti pensata per i genitori che aspettano i figli durante la lezione di nuoto e non solo..
 
 ORARI  LUNEDI'  MARTEDI'  MERCOLEDI'  GIOVEDI'  VENERDI'  SABATO
PILATES   9.00-10.00  18.40-19.40  9.00-10.00  14.45-15.45  12.45-13.45 9.35-10.05
   14.45-15.45  19.40-20.40  12.45-13.45  15.50-16.50   10.15-10.45 
  16.25-16.55      18.30-19.30    10.55-11.25
  17.05-17.35       19.30-20.30    11.35-12.05
   17.45-18.15          
  18.35-19.35 POSTURALE       
  POSTURALE   18.40-19.40        
   19.35-20.35          
 
 
E' POSSIBILE PRENOTARE UNA LEZIONE DI PROVA.
 

Testimonials

Da quando frequento questo centro, grazie alla ginnastica antalgica, mi sento decisamente meglio e mi mantengo in forma senza fatica.

- Franco Rosati
 

Grazie alla pazienza degli istruttori, sono riuscita a far prendere confidenza con l'acqua a mio figlio, adesso nuota come un pesce ed è felice.

- Marina De Rossi
 

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