Acquagym

gym

E’ una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica . L'acqua gym  si ispira a varie discipline, quali:  il jogging, lo judo, il pugilato, la danza, il nuoto,  lo yoga e l’aerobica. È un'attività veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità e,  quindi   in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari. Muoversi in acqua è molto piacevole, e lo si può fare bene a qualsiasi età . La resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi simili a quelli indotti dal  massaggio.

Bastano circa 30 minuti di lavoro al giorno, almeno 3 volte a settimana, per avere ottimi risultati, e non occorre saper nuotare, in quanto l’altezza della piscina di 1,20 m   rende  accessibile l'attività  veramente a tutti. I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:

  • un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
  • uno sviluppo della forza ; 
  • l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;senza incorrere nell'aumento di volume della muscolatura , che non è sempre gradito, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi e dell'attività a corpo libero in palestra.
  • la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e rassodando i tessuti;
  • la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica.
  • la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni;il rimedio a stanchezza e stress.

 

barra orari
Acqua Gym LUNEDIMARTEDIMERCOLEDIGIOVEDIVENERDISABATO
  7.45-8.30 8.00 - 8.45 7.30 - 8.15 8.00 - 8.45 7.45-8.30 8.00 - 8.45
  8.30 - 09.15 8.45 - 9.30 8.15 - 9.00 8.45 - 9.30 8.30 - 9.15 TABATA
  9.15 - 10.00 12.30 - 13.15 13.55-14.40 13.30 - 14.15 9.15-10.00 8.45 - 9.30
  12.45 - 13.30 13.15 - 14.00 18.20-19.05 16.55 - 17.40 14.30 - 15.15  
  14.45 -15.30 TABATA 19.50 - 20.35 17.40 - 18.25 TABATA  
  21.00 - 21.45 16.15-17.00 GYM/TABATA 20.10 - 20.55  19.05 - 19.55  
    18.30-19.15 20.35 -  21.20       
    20.00-20.45 TABATA      
             

 

Testimonials

Da quando frequento questo centro, grazie alla ginnastica antalgica, mi sento decisamente meglio e mi mantengo in forma senza fatica.

- Franco Rosati
 

Grazie alla pazienza degli istruttori, sono riuscita a far prendere confidenza con l'acqua a mio figlio, adesso nuota come un pesce ed è felice.

- Marina De Rossi
 

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