Ginnastica yoga

Ginnastica Yoga

La ginnastica yoga è una disciplina per il benessere fisico e mentale, un insieme di pratiche, studi, teorie e insegnamenti che hanno come obiettivo quello di aiutarci ad essere felici e a vivere meglio, con maggiore consapevolezza, forza d’animo, benessere fisico ed emotivo. Nelle pratiche yoga più comuni si lavora contemporaneamente sulla forza, sull’equilibrio e sull’allungamento. Grazie al diverso tipo di posizioni praticate, come ad esempio inarcamenti, allungamenti in avanti, equilibri sulle mani ecc. si ottiene: maggior ossigenazione di organi interni e tessuti, miglioramento della postura, tonificazione  muscolare, miglioramento della circolazione sanguigna, controllo e regolarizzazione del respiro e miglioramento di problemi digestivi.