PILATES

Pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.  Traggono vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio. Il lavoro svolto a livello della muscolatura più interna andrà a beneficio di una tonificazione generale della parte addominale e di tutto il corpo.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica, è infatti molto importante proporre gli esercizi rispettando i differenti livelli di difficoltà in quanto i movimenti necessitano di un certo “allenamento” per essere compiuti al meglio e quindi essere anche più efficaci. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente .